David Guédin vous propose de continuer à vous entrainer
David Guédin vous propose de continuer à vous entrainer grâce à la musculation adaptée aux personnes atteintes d’une Paralysie Cérébrale
Pour rappel, la faiblesse musculaire a plusieurs origines dans le cadre de la paralysie cérébrale. La fonction pathologique de l’unité motrice, les co-contractions agoniste-antagoniste, l’hyper-résistance, la modification histologique de l’unité musculaire engendrent en effet toutes un déficit de production de force. Le renforcement musculaire (ou musculation) serait une solution pertinente et efficace pour lutter contre cette faiblesse musculaire. Cela permet d’éviter l’installation d’un cercle vicieux (La faiblesse musculaire conduit à une fonction et une participation limitée, ce qui entretient un muscle faible et fatigable). Grâce à ces protocoles de musculation à haute intensité, nous améliorons l’indépendance fonctionnelle, la qualité de vie et diminuons les facteurs de comorbidités.
Ces protocoles sont transférables dans de nombreuses pathologies, chez des personnes âgées et même pour nous.
- Circuit training intensif (7 min 30) : https://youtu.be/N9IN-869zCg
- Speedrun (5 min 10) : https://youtu.be/VHwiAD2mxeM
- 7x100 répétitions ! (10 min 20) : https://youtu.be/yLAZTcu2gbI
- Musculation ludique : https://youtu.be/sluE_OA9BBw
- Musculation et paralysie cérébrale, Tabata assis-debout : https://youtu.be/83gvTiGe5WQ
- Musculation et paralysie cérébrale, EMOM : https://youtu.be/8L86nHZDc4o
- AMRAP à 2 : https://www.youtube.com/watch?
v=y9W3lXMS704 - A quel âge commencer la musculation ? https://youtu.be/W85k4ZFqvgw